Stress relief: Jak zlepšit spánek

Prodej ukončen
Místo Online
Adresa Česká republika
Vstupné 0–300 Kč

Klíčem k vyrovnanému pracovnímu dni je kvalitní (noční) spánek. Jak na člověka působí jeho nedostatek či nekvalita se účastníci webináře dozví během čtvrtého setkání Stress relief. Daleko více než na teorii se pak zaměří na nácvik technik, které jim pomohou s uvolněním před spánkem. Podívají se na to, jak zlepšit spánkovou hygienu tak, aby přinesla co největší odpočinek a načerpání sil.

Webinář je zdarma, nebo lze dobrovolně přispět na jeho organizaci. Částka jde na rozvoj platformy Terapie.cz, která lidem zkracuje cestu k pomoci terapeutů. Lidem, kteří si terapii nemohou dovolit, poskytuje terapie zdarma díky dobročinné sbírce #hlavunadvodou. Webinář je součástí cyklu čtyř večerů Stress relief. Lze je absolvovat všechny (na každý je nutné se přihlásit zvlášť), nebo jen ty, které si zájemce vybere.

Některé z techniky, které se účastníci naučí:

  • Body scan, který využijí jako nástroj zklidnění mysli a zvědomění a uvolnění těla.
  • Kromě těla budou pracovat i s představivostí skrze imaginace.
  • K těmto technikám pak přibudou další tipy, jak dobře tělo připravit na noční odpočinek.

O lektorce:
Markéta Pešoutová je vystudovaná psycholožka, studentka PhD zaměřená na otázky emocí a jejich vlivu na lidské zdraví. Kromě vědecké činnosti se věnuje také klientům v rámci terapeutického centra a vede nácvikové hodiny mindfulness a relaxačních technik.

Další akce v tomto místě

Brejlando take-away divadlo Česká republika, Online , a 61 termínů Brejlando take-away divadlo
Reprodukce psů: Nejčastější důvody nezabřezávání, možnosti řešení Česká republika, Online Reprodukce psů: Nejčastější důvody nezabřezávání, možnosti řešení
Lao-c´ a Konfucius Česká republika, Online Lao-c´ a Konfucius
Ponec online: Dance for (Home)office Česká republika, Online , a 2 termíny Ponec online: Dance for (Home)office

© 2021 GoOut, s.r.o., Česko