Relaxační webinář
Online akce
Zájemci se budou moci připojit k relaxačnímu webináři, při kterém se prodýchají, uvolní tělo a zrelaxují svou psychiku.
Relaxace jsou účinným nástrojem pro odpočinek, překonávání napětí a stresu. Uvolňují tělo i mysl a mohou dovolit odpoutat se alespoň na chvíli od toho, co způsobuje starosti. Účastníci se dozví více o různých druzích relaxací, tři z nich si budou moci na relaxačním webináři sami vyzkoušet – Jacobsonovu progresivní svalovou relaxaci, řízenou imaginaci a trénink všímavosti (mindfulness) zaměřený na práci s vlastním dechem a pozorností.
Praktická informace: 30 minut před vysíláním přijde zájemcům emailem odkaz na živé vysílání.