Úvod do mindfulness
Úvod do mindfulness
Úvod do mindfulness
Úvod do mindfulness
Úvod do mindfulness
Úvod do mindfulness
Úvod do mindfulness

Úvod do mindfulness

Štítky
Vstupné
250 Kč

Mindfulness je typ mentálního tréninku, který pomáhá lépe a rychleji regulovat stres, negativní emoce, či zastavit opakující se myšlenky. Díky tomu má pak člověk možnost být více „nad věcí“ a mít osobní i pracovní život více ve svých rukou.  Jedná se o vědecký přístup, který vznikl v roce 1979 na UMASS Medical School a je podpořen mnohými výzkumy.

Na dvouhodinovém workshopu se účastníci dozví, co to je mindfulness a jaké jsou jeho benefity a prakticky se seznámí s několika cvičeními mindfulness. Workshop je postaven na vlastní zkušenosti. Vše bude aktivně vyzkoušeno a poté rozebráno v následné diskusi. Součástí workshopu jsou i teoretické vstupy k daným tématům, které celou diskusi zasazují do širšího rámce a poskytují potřebné informace.

Lektor Michal Dvořák se o mindfulness vyjadřuje takto: „Učím to, co sám žiji, pravidelně medituji a využívám mindfulness v příjemných i náročných situacích, které mi život přihrává. Mindfulness mi dodává klid, pomáhá mi zvládat stres, uklidnit hlavu a dává mi důvěru v sebe i život okolo mě. Absolvoval jsem mindfulness teacher program na UMASS Medical School (USA), pětiletý psychoterapeutický výcvik (SUR).“

© 2024 GoOut, s.r.o., Česko