Úvod do mindfulness
Mindfulness je typ mentálního tréninku, který pomáhá lépe a rychleji regulovat stres, negativní emoce, či zastavit opakující se myšlenky. Díky tomu má pak člověk možnost být více „nad věcí“ a mít osobní i pracovní život více ve svých rukou. Jedná se o vědecký přístup, který vznikl v roce 1979 na UMASS Medical School a je podpořen mnohými výzkumy.
Na dvouhodinovém workshopu se účastníci dozví, co to je mindfulness a jaké jsou jeho benefity a prakticky se seznámí s několika cvičeními mindfulness. Workshop je postaven na vlastní zkušenosti. Vše bude aktivně vyzkoušeno a poté rozebráno v následné diskusi. Součástí workshopu jsou i teoretické vstupy k daným tématům, které celou diskusi zasazují do širšího rámce a poskytují potřebné informace.
Lektor Michal Dvořák se o mindfulness vyjadřuje takto: „Učím to, co sám žiji, pravidelně medituji a využívám mindfulness v příjemných i náročných situacích, které mi život přihrává. Mindfulness mi dodává klid, pomáhá mi zvládat stres, uklidnit hlavu a dává mi důvěru v sebe i život okolo mě. Absolvoval jsem mindfulness teacher program na UMASS Medical School (USA), pětiletý psychoterapeutický výcvik (SUR).“