Relaxační workshop
Relaxace jsou účinným nástrojem pro odpočinek, překonávání napětí a stresu. Uvolňují tělo i mysl a mohou dovolit odpoutat se alespoň na chvíli od toho, co způsobuje starosti. Existují různé druhy relaxací, mnoho z nich se zaměřuje na uvolnění těla, které následně pomůže relaxovat i naší psychice. Relaxační techniky mohou výborně doplňovat každodenní psychohygienu, tedy vlastní péči o duši. V rámci Relaxačního workshopu s Nevypusť duši se účastníci dozví, jak prospěšné mohou být různé relaxace duševnímu zdraví a zároveň si tři takové techniky vyzkouší. Během kurzu zájemci zjístí co je to Jacobsonova progresivní svalová relaxace nebo řízená imaginace a trénink všímavosti (mindfulness) zaměřeným na práci s vlastním dechem a pozorností.
S sebou: pohodlné oblečení, svou vlastní karimatku/jógamatku a případně deku na přikrytí.