Relaxační workshop

Relaxace jsou účinným nástrojem pro odpočinek, překonávání napětí a stresu. Uvolňují tělo i mysl. Existují různé druhy relaxací, všechny mohou výborně doplňovat každodenní psychohygienu, tedy vlastní péči o duši.

V rámci Relaxačního workshopu s Nevypusť duši se účastníci dozví, jak prospěšné mohou být různé relaxace duševnímu zdraví a zároveň si tři takové techniky vyzkouší. Bude to Jacobsonova progresivní svalová relaxace, řízená imaginace a trénink všímavosti (mindfulness) zaměřený na práci s vlastním dechem a pozorností.

Praktické informace: Místo konání: Czechitas, budova A2, 3. patro. S sebou: pohodlné oblečení, svou vlastní karimatku/jógamatku a případně deku na přikrytí.