Ne hladu: Základy zdravého hubnutí

Na programu bude přednáška o hubnutí zahrnující následující témata:

• Stručné základy hubnutí, na co si dát pozor a čeho se vyvarovat.
• Má smysl počítat si jídelníčky v tabulkách?
• Jak si vybírat jídlo v resturacích a na oslavách.
• Jak přizpůsobit jídelníček náročnému období (zkouškové, nával práce, stresová situace atd.)
• Jak zjistit, kde může být chyba, když se Vám nedaří hubnout.
• Zpomalený metabolismus aneb jím málo a nehubnu – co s tím?
• Přehled populárních diet – které z nich mají smysl a v čem může být jejich úskalí.
• Jak přizpůsobit jídelníček pohybové aktivitě.
• Jak si výslednou hmotnost udržet a předejít jojo efektu.

Po přednášce bude prostor pro dotazy. Seminář povedou: Ing. Mgr. Veronika Pourová a Bc. Andrea Jakešová, nutriční terapeutky a zakladatelky výživové poradny Ne hladu Lokalita bude upřesněna. Délka: 90 minut