Balíčky online cvičení

Pro všechny, kteří se potřebují rozhýbat, protáhnout své tělo nebo se dát do formy jsou zde online cvičící balíčky. Každý balíček obsahuje 3 lekce. Ty jsou uspořádány tak, aby je bylo možné absolvovat každou zvlášť či všechny 3 najednou. Každá lekce trvá cca 25-30 minut a je možné je mezi sebou i různě kombinovat. V každém balíčku se lekce věnují zahřátí organismu, intenzivnímu cvičení a v závěru i posílení problémových partií a strečinku. Ke každému balíčku jsou jako bonus přidány i relaxační techniky, které napomáhají ke snížení stresu.

Na výběr bude ze 3 typů balíčků:

• balíček „Zaposiluj si“ V tomto balíčku účastníci naleznou lekce, které nejprve zahřejí dynamicky jejich tělo, poté si zkusí intenzivnější cvičení v rytmu Tabaty a na závěr si zaposilují na problémové partie ruce, břicho, zadek a nohy.
• balíček „Rozproudi krev“ Tento balíček začne lekcí, ve které se účastníci zahřejí pomocí aerobních cviků, dále přejdou do lekce Cardia a poté skončí závěrečným strečinkem s prvky posilování.
• balíček „Dej se do formy“ Zde začnou lekcí Bodyball na velkých míčích, poté budou pokračovat Bodyformingem, kde budou tvarovat k lepšímu své tělesné partie a na závěr si jemně zaposilují a zpevní své tělo.

Lekcemi je budou provázet instruktorky z Centra pohybových aktivit – Zuzka, Barča, Pája.

Více informací je možné najít na webu či facebookové stránce organizace.